Ba mẹ thường chỉ muốn cho con học bơi trong hè thay vì mùa đông bởi e ngại thời tiết lạnh giá làm con dễ bị cảm lạnh, ốm sốt, ho,… khi đi bơi về. Thế nhưng lười tập thể thao, ít vận động vào mùa đông mới chính là một trong số những nguyên nhân khiến sức đề kháng của trẻ yếu đi, dễ bị nhiễm bệnh trước sự thay đổi của thời tiết hay môi trường bên ngoài. Đồng thời, đối với trẻ đang ở tuổi đến trường, việc cơ thể “nghỉ đông” còn làm bé trở nên ù lì, thiếu sự năng nổ cũng như sự linh hoạt trong suy nghĩ, tư duy.
Không cần quá lo lắng khi cho trẻ tập bơi khi trời chuyển lạnh, vì học bơi mùa này có nhiều ưu điểm tuyệt vời mà các bậc phụ huynh không nên bỏ qua.
Lợi ích tuyệt vời của việc bơi lội trong mùa lạnh
Theo nghiên cứu khoa học, bơi mùa lạnh là giải pháp vàng để nâng cao thể chất, mang lại nhiều lợi ích tốt đẹp cho trẻ hơn cả bơi vào mùa hè. Việc học bơi trong thời tiết không mấy thuận lợi giúp trẻ dần hình thành sự thích ứng đối với cái lạnh hay sự thay đổi đột ngột của thời tiết. Từ đó tăng cường sức đề kháng, kích hoạt mạnh mẽ hệ miễn dịch và đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm, ho sốt, phòng chống hiệu quả các bệnh hô hấp thông thường ở trẻ.
Bên cạnh đó, do toàn bộ cơ thể được vận động, trẻ cần phải tiêu hao nhiều năng lượng nên cũng thúc đẩy quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn. Bé trở nên khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, cơ thể dẻo dai, linh hoạt và tăng trưởng chiều cao tối đa ngay trong giai đoạn vàng. Việc học bơi của bé cũng không bị “ngắt quãng” quá lâu sau hè, hạn chế tâm lý sợ nước và bé được rèn luyện thể chất liên tục, tiến bộ hơn trong việc rèn luyện kĩ năng bơi lội.
Một lợi ích tích cực khác khi trẻ học bơi vào mùa lạnh là hỗ trợ tăng cường lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn nhờ hệ thống tim mạch được điều hòa. Bên cạnh đó, bơi trong làn nước ấm có khả năng tác động đến não bộ và thần kinh, không những giúp trẻ có thêm năng lượng để tư duy sáng tạo mạnh mẽ, mà còn khiến trẻ thư giãn, ngủ ngon hơn. Đặc biệt, quá trình bơi lội giúp các bé duy trì cảm giác vui tươi phấn khởi, thúc đẩy tinh thần để học tập hiệu quả hơn rất nhiều.
Nên lưu ý gì khi cho trẻ học bơi mùa đông?
Để bé có thể học bơi hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe khi trời đã chuyển lạnh, ba mẹ cần lưu ý chuẩn bị cho con những dụng cụ và trang phục cần thiết để giữ ấm cho cơ thể như đồ bơi dài tay, khăn tắm, kính bơi,…
- Đầu tiên, hãy tập cho bé những bài tập khởi động, làm nóng người trước khi xuống bể khoảng 5-10 phút
- Vệ sinh cá nhân trước khi xuống bể
- Chuẩn bị trước khăn tắm khô để quàng lên người sau khi mới từ bể lên
- Cho trẻ ăn lót dạ một quả chuối vì bơi lội khiến trẻ bị hao hụt calo rất nhanh
- Cần cho trẻ tâm lý thoải mái, tự tin trước khi bơi
Dạy trẻ bơi liền mạch có dùng sức khoảng 25 mét liên tiếp để cho người có cảm giác nước ấm là được (khi đó cơ thể đốt một lượng calo lớn để sinh công).
Cái lạnh giá của mùa đông chắc hẳn là rào cản khá lớn cho các hoạt động ngoài trời. Nhưng bơi vào mùa đông, bạn và bé vừa có thể hít thở không khí vừa có thể vận động trong môi trường ấm áp, vừa giúp bé tăng sức đề kháng cũng như phát triển cơ thể tốt hơn. Hi vọng bài viết này đã cho phụ huynh một cái nhìn tổng quát, và trả lời cho ba mẹ câu hỏi : “Có nên đưa trẻ đi bơi vào mùa đông không” rồi đấy!