Bơi lội không chỉ đơn thuần là một môn thể thao tốt cho sức khoẻ, nó còn là kỹ năng sinh tồn quan trọng. Bơi bao gồm các kỹ thuật tay, chân và đặc biệt là kỹ thuật thở. Những kỹ thuật này không thể thực hiện được một cách dễ dàng nếu không được luyện tập thường xuyên. Đặc biệt là đối với những người không có được nhiều những ưu ái về thể chất và không có năng khiếu đối với các hoạt động thể thao.
Đi bơi giữa mùa đông lạnh giá? Nghe có vẻ thật điên rồ. Tuy nhiên đây là một hoạt động được các chuyên gia khuyên nên duy trì bởi những lợi ích về sức khoẻ và vóc dáng mà nó mang lại.
Bơi lội vào mùa đông giúp là một cách để rèn luyện thể chất và tăng cường sức đề kháng cực kì tốt. Bơi vào mùa đông còn giúp bạn tăng khả năng thích ứng với cái lạnh, cải thiện sức đề kháng, giảm thiểu tỉ lệ bệnh tật do thời tiết lạnh gây ra. Hơn hết, bơi lội vào mùa đông còn giúp tăng cường cơ tim, giảm xơ vữa động mạch.
Ngoài ra, việc đi bơi vào mùa đông còn là một phương pháp để rèn luyện tâm lý. Bơi lội giữa thời tiết giá lạnh là một cách để thử thách và tăng sức chịu đựng cho chính bản thân mình. Đồng thời, môn thể thao này giúp kéo căng cơ thể liên tục. Kết hợp với hơi thở sâu và nhịp nhàng bạn có thể cảm thấy thỏa mái, thư giãn. Điều này góp phần làm giải tỏa căng thẳng và trầm cảm.
Tuy nhiên, sức khỏe khi tham gia bơi lội vẫn rất quan trọng đối với chúng ta. Đây là những điều cần làm để giữ ẩm khi đi bơi vào mùa lạnh. Mọi người nhớ và hãy áp dụng theo để trải nghiệm đi bơi tốt hơn nhé!
1. Lựa chọn đồ bơi phù hợp
Wetsuit được xem là sựa chọn lựa hoàn hảo cho việc giữ ấm cơ thể khi đi bơi mùa đông. Ngoài ra, cần phải chuẩn bị đầy đủ mũ bơi, kính…
2. Khởi động kĩ càng
Những bài khởi động trước khi xuống nước vô cùng quan trọng, đặc biệt là khi bơi giữa tiết trời giá lạnh. Làm nóng và đánh thức các cơ bắp trước khi bơi giúp giảm thiểu chuột rút, linh hoạt và dễ dàng thích ứng với làn nước lạnh giá.
3. Không nhảy xuống nước đột ngột
Tuyệt đối không được nhảy xuống nước một cách đột ngột. Nước lạnh có thể gây ra khó thở và sốc nhiệt. Điều này rất nguy hiểm và có thể dẫn tới đột quỵ.
4, Biết giới hạn của mình
Không nên ở dưới nước quá lâu trong thời tiết lạnh. Tùy thuộc vào nhiệt độ và tình trạng cơ thể mà cân đối thời gian bơi phù hợp.
5. Làm ấm cơ thể từ từ sau khi bơi
Không nên vội vàng tắm nước nóng. Sự nóng đột ngột sẽ khiến bạn sốc nhiệt, dễ cảm lạnh. Thay vào đó, hãy sử dụng khăn tắm, quần áo ấm để làm ấm cơ thể từ từ. Ngoài ra, bạn có thể uống nước ấm hoặc một tách trà nóng để làm ấm cơ thể từ bên trong.
Hãy áp dụng những mẹo trên để luôn giữ ấm cho cơ thể khi tham gia hoạt động bơi lội trong mùa lạnh này nhé! Bơi Sinh Tồn là một hồ bơi đầy đủ các chất lượng giúp bạn có một trải nghiệm bơi tuyệt vời. Hồ bơi mở cửa đón khách từ 7:00 đến 20:00 hàng ngày từ thứ 2 đến Chủ Nhật.
Hồ bơi chung cư Hưng Phát – 156A Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà BèHồ Bơi Kikyo Coffee Club Quảng trường chung cư EHome – Đường Đỗ Xuân Hợp, Phú Hữu, Quận 9
0976 483 536
